寝る前にストレッチをしてから寝たいけれど、面倒でついついサボっちゃう…
寝る前の習慣化したいなら、自動でストレッチをサポートしてくれるエアテックスリーパーで解決できます！
寝る前に少しストレッチしたり、深呼吸を繰り返して呼吸を整えるだけでも睡眠の質を改善することが出来るけれど、習慣的に実行するのはなかなか面倒。
特に疲れている時にはサボってしまうし、一度サボってしまうとそれをきっかけに習慣化をやめてしまうことも。
でも、エアテックスリーパーは自動でストレッチや深呼吸をサポートしてくれるし、ベッドや布団の上に敷いて使えてタイマーも付いているから、使いながら寝ることも出来るから余計なことを考える必要がありません。
2.温熱シート採用で体を温めてから、入眠をサポート
3.専用カバーは洗濯OKだから、いつでも清潔な状態をキープ
この記事ではエアテックスリーパーが寝る前のストレッチの面倒を解決することで得られるメリットを紹介しています。
寝る前のストレッチをついサボっちゃう人はぜひ参考にしてください。
エアテックスリーパーのおすすめポイント！寝る前のストレッチの面倒を解消！
エアテックスリーパーがおすすめ出来る最大の理由は、ストレッチをした後そのまま眠れるところ。
寝る前にストレッチをすると睡眠状況の改善や心身の健康に良い影響を与えてくれるので、睡眠の質が低い人にとっては絶対に習慣化したいですよね。
実際、ストレッチしてから寝ると睡眠の質が改善する研究結果も出ていますが、1つだけ問題があります。
それは寝る前のストレッチを習慣化するのは面倒ということ。
「寝る前にストレッチをしたら何だか朝起きるのが辛くなくなった！」と思っても、疲れて帰ってきた日やイレギュラーが起きたりして、寝る前のストレッチを一度でもやらない日が出来ると「…ストレッチする面倒だなぁ」となってしまうもの。
そして、一度サボると適当にストレッチしたり、そもそもやらなくなってしまって、ストレッチをする前の状況に戻ってしまうのですね。
習慣化は頭で考えてしまった時点で出来なくなるので、何も考えずに実行できる環境を手に入れる必要があります。
そこで、活躍してくれるのがエアテックスリーパーです。
普段使ってる寝具の上に置けばOK！やることはスイッチを押すだけ
エアテックスリーパーが優れているのは、今までの生活習慣の延長上に溶け込むところ。
普段使っている寝具の上に置くだけで準備は完了。後は寝る時にスイッチを入れるだけ。
エアーが自動で膨らんでストレッチしてくれるし、オートタイマー機能が搭載されているから、そのまま眠ってOK。
「終わったら電源を消さなきゃ」のように余計なことを考える必要がありません。
寝る時に布団に入ることは誰でも出来ることだし、何も考えずに使えるから習慣化もしやすい。
エアテックスリーパーがあれば「ストレッチしなきゃ！」という発想にすらなりません。あんなに面倒に感じてた習慣化が無意識で手に入りました。
「寝る前にストレッチをした方がいいのは分かってる…。でも、なかなか実行できない」という気持ちに心当たりがあるのなら、エアテックスリーパーはかなりおすすめ出来ますね。
デメリットは寝心地|高品質マットレス愛用者にはおすすめ出来ない
寝る前のストレッチを問答無用で習慣化できるのはエアテックスリーパーの最大のメリットですが、逆に言うと寝る時は必ずエアテックスリーパーの上で眠るということになります。
寝具に特にこだわりがなければ問題ありませんが、もし高品質なマットレスを愛用しているのなら、寝心地が従来の環境より劣ってしまう点でデメリットが発生します。
高品質なマットレスはその上に何も敷かずに寝ることで睡眠の質を確保する場合も。
睡眠の質を高めるためにストレッチを習慣化したけれど、肝心の寝心地が悪くなってしまうと睡眠の質が悪化してしまう場合もあるので、この点はあらかじめ理解しておきましょう。
けれども、もし普段使っているマットレスが高品質でないのなら、エアテックスリーパーがあることで厚みが出て、体にかかる負担を軽減につながります。
普段使っているマットレスの上に敷くことは、マットレスの状態や睡眠環境によってはメリットにもデメリットにもなるので個人差が生まれると理解しておくと良いでしょう。
もし、高品質なマットレスを愛用しているのなら、エアテックスリーパーのように寝具の上に敷いて使うタイプではなく、床で使えるタイプの方が適しています。
類似品としてはナガラックスフィッテが挙げられるので、コチラをおすすめします。
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エアテックスリーパーの基本スペック＆4つのモードを確認
エアテックスリーパーは現代人にありがちな「寝る前の疲れを次の日に持ち越したくない」という悩みに応えるため、背中・腰・足などの各部位に応じた4つのモードが搭載されています。
2.フットケアモード
3.瞑想(めいそう)モード
4.全身モード
「ストレッチモード」では、前かがみになりがちな生活習慣で緊張した背筋や腰を伸ばし、心地よいリラックスタイムを提供。
腰部分には温熱シートも搭載されていて、身体が温まることでより深いリラクゼーション効果が期待できます。
「フットケアモード」は長時間立ち仕事をする方に嬉しいモード。
動く足枕として、足を持ち上げる動作と左右交互の動きで血行を促進し、足の疲れを心地よくほぐしてくれます。
「瞑想モード」では、背中のエアバッグが上下することで呼吸をガイドし、ゆったりとした呼吸リズムで入眠の準備をサポート。
「全身モード」では、背中・腰・足のエアバッグが複雑に連動し、全身を波打つように持ち上げることで、深いリラックスを実感できます。
すべてのモードが15～20分でオートオフになるので、どのモードを選んでもそのまま眠りにつけます。
その日の気分や体調に合わせて好きなモードを選べますね。
エアテックスリーパーに関するQ&A
ここからはエアテックスリーパーの気になる疑問と回答をQ&A形式で書いていきます。
その他の気になる点に関しては販売ページで確認できます。
まとめ:寝る前のストレッチ効果で毎朝を変えよう！
寝る前にストレッチをすることで得られる効果は良く知られていることです。
気持ちがリラックスしたり、熟睡出来たり、疲労回復を助けたり。
多くの人がその効果の高さを分かっているのに実行できないのは、習慣化出来ないことが原因です。
エアテックスリーパーがあれば、自動でストレッチをサポートしてくれるし、普段使っている寝具の上に敷いてそのまま使えてタイマー機能も付いているから余計なことを考えなくていい。
しっかりと睡眠がとれるとストレスも軽減するし、痩せやすい体にもなって、健康的な体にもなっていきます。
毎朝気持ち良く目覚めて、充実した毎日を過ごしてみてくださいね。
