仕事や家事を終える頃には、首や肩がガチガチに固まっていませんか？
そんな40代女性の悩みに対しての答えは「自宅で首〜肩甲骨まわりを効率よくケアできるアイテムを選ぶこと」です。
この記事では、人気の《ネックリラックスループ》と《RAKUNA肩甲骨はがしピロー》を徹底比較し、首肩こりに悩む人がどちらを選ぶべきかを明らかにします。
結論から言うと
👉「デスクワークが多く、日中もこまめにケアしたい人」にはネックリラックスループ
👉「頑固なコリをしっかりほぐしたい人」にはRAKUNAピロー
が、それぞれ最適な選択肢です。
両者には刺激のタイプ・使い勝手・コスパといった点で違いがあり、自分の生活スタイルに合った方を選ぶことが、長く続けられる首肩ケアの近道になります。
特に整体に通う時間がとれない方や、慢性的なコリに悩まされている方には強い味方になるでしょう。
実際の特徴や使い心地、選び方のコツはこのあと詳しく紹介します👇
気になる方は先にこちらで商品をチェックしておくと、読み進めやすいですよ。
首・肩こりがつらい40代女性が求めるセルフケアとは
「夕方になると、肩が鉄板みたいに固まっている…」
「首の後ろがずっと重だるくて、仕事中も集中できない」
そんな不調を日常的に感じている人は少なくありません。特に40代になると、加齢や生活習慣の影響で筋肉の柔軟性が低下し、首・肩こりが慢性化しやすい時期に入ります。
厚生労働省の「国民生活基礎調査」でも、40〜50代女性の自覚症状で常に上位に入るのが「肩こり」です。
しかも、近年はコロナ禍以降のテレワーク普及やスマートフォン利用時間の増加により、在宅で長時間同じ姿勢を続ける人が増えたことも症状の悪化要因とされています。
さらに深刻なのは、こうしたこりが一時的な疲労ではなく、日々の習慣や姿勢の癖と密接に関係している点です。
・パソコンに向かうときの前傾姿勢
・スマホを覗き込むうつむき姿勢
・冷房や季節の寒暖差による血行不良
これらが積み重なることで、筋肉が硬直し、首から肩甲骨まわりまで広範囲にこわばりが広がっていきます。
一晩寝れば元に戻るような「一過性の疲れ」ではなく、放っておくと姿勢の歪みや頭痛、倦怠感などにもつながるため、早めの対策が重要。
とはいえ、「対策が必要」とわかっていても、実際の生活の中でうまく解決できている人は多くありません。その背景には、忙しい40代女性特有の事情があります。
整体やマッサージに通えない現実
慢性的な首・肩こりへの対策としてまず思い浮かぶのは、整体やマッサージなどの専門サービスでしょう。
確かに、プロの施術を受けると一時的には筋肉がほぐれ、血流も良くなります。実際に筆者の周囲でも「施術後は天国」「肩が軽くなる」といった声をよく耳にします。
しかし、現実には定期的に通い続けるのは難しいという声が非常に多いのです。その理由を少し整理してみましょう👇
| 通えない理由 | 具体的な内容 |
|---|---|
| 時間がない | 仕事・家事・育児などで自分の時間が取りにくい |
| 費用がかさむ | 1回5,000円前後、月数回通うと1万円以上になる |
| 予約や移動が面倒 | 仕事終わりや休日にわざわざ出かけるのが負担 |
| 効果が続かない | 施術直後は軽くなっても数日で元に戻ってしまう |
こうした現実から、「行けたら楽になるのはわかっている、でも続けられない」というジレンマを抱える人が多いのです。
特に40代女性は、仕事や家庭の役割が重なる時期でもあり、時間とお金を自分のケアに割きにくい傾向があります。
結果として、「今日も結局行けなかった」「来週こそは」と先延ばしが続き、慢性的なこりがさらに悪化する…という悪循環に陥りやすいのですね。
実は、こうした背景が「自宅でできるセルフケア」へのニーズが高まっている大きな理由でもあります。
自宅で“ながらケア”できるグッズが人気上昇中
ここ数年、首・肩こり対策グッズの市場は大きく変化しています。以前は「大型のマッサージ機」「高価格の専門器具」が主流でしたが、最近はコンパクトで手軽な“ながらケア”タイプが注目を集めています。
背景には、生活スタイルの変化があります。
- テレワークや在宅時間の増加
- スマホやPCの長時間利用による不調
- 外出や通院を控える傾向の定着
こうした流れの中で、「わざわざケアの時間を確保する」よりも、「日常の動作の中で自然にケアできる」ものが支持されるようになりました。
具体的には、以下のような特徴をもつグッズが人気です👇
- 首・肩にフィットして、つけたまま家事や仕事ができる
- 10分程度でもしっかり刺激・温熱効果が得られる
- 軽量＆コードレスで持ち運びがしやすい
- 価格帯が1〜2万円前後で、整体に通うよりコスパが良い
実際、楽天市場やAmazonでも「首 EMS」「肩こり 温熱」「ながら マッサージ」といった検索数は年々増えており、口コミ数の多い人気商品は数千件以上にのぼります。
つまり、多くの人が「整体に行けないから何もしない」ではなく、「自宅で続けられる現実的なケア方法」を積極的に探しているということです。
中でも注目されているのが、EMS（電気刺激）や温熱機能を備えたウェアラブルタイプ、そして寝転ぶだけで肩甲骨まわりをほぐせるフィット型アイテム。
これらは従来の「マッサージ機」とは一線を画し、生活に自然になじむ設計が支持されています。
次のセクションでは、そんな人気グッズの中でもとくに注目を集めている《ネックリラックスループ》と《RAKUNA肩甲骨はがしピロー》について、それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう。
ネックリラックスループの特徴とリアルな使い心地
「毎日、仕事や家事で肩まわりがこわばっているけれど、ケアする時間がない」
そんな忙しい日常でも、短時間でしっかり首・肩の深部を温め、筋肉をほぐしてくれると注目を集めているのが《ネックリラックスループ》です。
従来のマッサージ機のようなゴツさや重さはなく、デスクワーク中やテレビを見ながらでも装着できるコンパクトな設計。そして、ただ温めるだけでなく、EMS（電気刺激）と温熱を組み合わせた独自技術が、他のケアグッズとの大きな違いです。
ここでは、ネックリラックスループの機能と実際の使用感を3つの視点から詳しく見ていきます👇
独自EMSと温熱で深部までアプローチ
ネックリラックスループ最大の特徴は、NIPLUX独自の「DBN Technology」と呼ばれるEMS制御。
周波数とパルス波を組み合わせ、一般的なEMSにありがちな“ピリピリ感”を軽減しながらも、深部に届くような刺激を与えるのが特徴です。
特筆すべきは、EMSと温熱を同時に使える点。温熱で首元をじんわり温めながらEMSを流すことで、血行が促進され、筋肉がほぐれやすい状態になります。これは、冷えた状態でEMSだけを当てるよりも効果的です。
公式情報によると、温熱レベルは3段階で設定可能👇
| 温熱レベル | 温度目安 | 特徴 |
|---|---|---|
| レベル1 | 35±2℃ | ふんわりとした温かさ。夏場や日中向き |
| レベル2 | 37±2℃ | スタンダード。じんわりリラックス |
| レベル3 | 39±2℃ | しっかり温めたいときや寒い季節に最適 |
さらにEMSは16段階の強さ調整ができるため、肌の状態やその日の体調に合わせて刺激を細かくコントロールできます。
実際の使用感について、楽天市場のレビューには以下の声がありました👇
「最初はレベル1でもしっかり感じる刺激でした。温めながら使うと、じんわり首の奥までほぐれていく感じがします。使い終わった後は首の重だるさがスッと軽くなりました。」
（引用元：楽天市場「ネックリラックスループ」商品レビューより、2025年9月投稿）
このように、短時間でも深部へのアプローチが実感できる点が評価されています。
デスクワークなどで血行が滞りやすい人には特にメリットが大きいでしょう。
ループ構造でズレにくく、持ち運びも快適
ネックリラックスループの名前にもある「ループ構造」は、見た目以上に実用的。
柔軟なTPE素材でできた本体は、首に沿って自然にフィットし、立っていても座っていてもズレにくい設計になっています。
さらにサイズ調整用のアジャスターがついており、首の太さや体型に関係なくしっかり密着させられるのもポイント。これは「浮いてしまって効果が得られない」というEMS機器でありがちな悩みを解消してくれます。
持ち運び面でも工夫が光ります。使わないときは柔らかいループ部分をくるっと丸めれば、ポーチやバッグにもすっきり収納可能。
重さもわずか約140gと軽量で、外出先やオフィスでの使用にも適しています。
実際に購入した人のレビューでも、この携帯性を高く評価する声が多く見られます👇
「仕事の昼休みによく使っています。コンパクトなので持ち運びも楽で、装着しても目立ちにくいのがいいですね。首にかけたまま移動できるのも便利です。」
（引用元：Amazon「ネックリラックスループ」レビューより、2025年8月投稿）
日中に「ちょっと肩をほぐしたい」と思ったときにすぐ取り出して使える──この手軽さは、忙しい人にとって大きな魅力です。
5つのモードと温熱調整で幅広い使い方に対応
ネックリラックスループは、5種類のEMSモードを搭載しており、刺激のリズムや強さを変化させながらプロの手技を再現するような多彩なケアができる点も特徴です。
各モードは以下のような目的に合わせて設計されています👇
| モード | 特徴 | おすすめシーン |
|---|---|---|
| Mode 1 | やさしくリズミカルに刺激 | 就寝前のリラックスタイムに |
| Mode 2 | 中程度のリズムで深部まで刺激 | デスクワーク後のこり対策 |
| Mode 3 | 強めの刺激でしっかりほぐす | 頑固なこりや疲れがたまった時に |
| Mode 4 | ランダム刺激で筋肉を広範囲に動かす | 長時間の使用時にも飽きない |
| Mode 5 | 温熱＋EMSの複合モード | 時短で効率的にケアしたいときに最適 |
このように、気分やコンディションに合わせて自由に選べるので、「今日は強めにほぐしたい」「今日は軽めで温めたい」といった日によって使い分けができます。
レビューでも「モードが多いので飽きずに続けられる」「その日の体調に合わせて変えられるのが便利」という声が目立ちます。
こうした柔軟な対応力が、忙しくても無理なく習慣化できる理由のひとつです。
短時間で深部までアプローチできる独自EMSと温熱機能、ズレにくく携帯性の高い設計、そして多彩なモードによる柔軟な使い方。
ネックリラックスループは、「手間をかけずに、しっかりケアしたい」という日常のニーズに的確に応えるアイテムといえるでしょう。
次のセクションでは、もう一方の人気商品《RAKUNA肩甲骨はがしピロー》の特徴と注目ポイントを紹介していきます。
RAKUNA肩甲骨はがしピローの特徴と注目ポイント
首や肩のこりは、じつは「肩甲骨まわりの筋肉」が固まっていることが根本的な原因である場合が多いといわれています。
一見すると首元や肩先を直接マッサージしたくなりますが、それでは表面の筋肉しかほぐせず、すぐにこりが戻ってしまう──という経験をした人も多いのではないでしょうか。
そんな“根本的なコリ”に対して、肩甲骨から深部の筋肉をじっくりほぐすために設計されたセルフケアアイテムが《RAKUNA肩甲骨はがしピロー》です。
整体師が監修した独自構造と強めの刺激で、家庭にいながら整体の一部を再現できる点が注目されています。
ここでは、RAKUNAピローの特徴を3つの視点から整理してご紹介します👇
肩甲骨からほぐす整体師監修の構造
RAKUNA肩甲骨はがしピローは、一般的なマッサージクッションや指圧棒と異なり、「肩甲骨はがし」の施術を再現する構造が最大の特徴です。
開発を監修したのは、肩甲骨まわりの施術に特化した整体師・浜口先生（ママトコ整体院）。
自身の臨床経験や、子育て中の女性が自宅で手軽にケアできるようにとの想いから生まれました。
本体には合計18個の突起と2本の指圧バーが内蔵されており、肩甲骨まわりに張り巡らされた17種類の筋肉を「面」でとらえるように設計。
従来のマッサージ器具では届きにくい背中の深層筋に同時に刺激を与えるため、一度に広範囲をほぐせる点が他にはない魅力です。
実際の使用では、仰向けになって背中をピローに乗せるだけで、肩甲骨周辺を自重で押し込むように刺激できます。整体に通う時間が取れない人でも、短時間で効率的なケアができる仕組みです。
RAKUNAピローのより詳しいレビューや使い方は、以下の記事でもまとめています👇
👉 RAKUNA 肩甲骨はがしピローの口コミと効果｜整体師開発の肩こり対策グッズをレビュー
強い刺激で深部のコリに届く
RAKUNAピローの突起はしっかりと硬く、強い押圧感を得られるよう設計。
これにより、肩甲骨まわりの深い位置にある筋肉（菱形筋・僧帽筋下部・肩甲下筋など）にアプローチできるのが特徴です。
一般的なクッションや低刺激タイプのマッサージャーは、表層の筋肉や皮膚表面を刺激することが多く、深いこりまで届かないケースがあります。
一方でRAKUNAピローは、自分の体重を活かして“ぐぐっ”と押し込む感覚になるため、長年のこりや頑固なハリを抱えている人でも満足度が高いという声が多く寄せられています。
使用者の口コミでも「初めは痛いけれど、3日目には心地よくなって手放せない」「背中がしなるようになった」といった意見が目立ちます。
強めの刺激は好みが分かれるポイントではありますが、「今までのケアでは物足りなかった」という人にはしっかり響く刺激。
また、強い刺激を和らげたいときはタオルを一枚敷くことで調整が可能。体格や好みに合わせた使い方ができるのも安心感があります。
寝転ぶだけの手軽さで家族でも共有可能
RAKUNAピローは使い方が非常にシンプルで、床に置いて寝転ぶだけでケアが完結。
複雑な操作や充電は不要で、スイッチもなし。これが、幅広い年代の人に支持される理由の一つです。
さらに、部位を変えて応用できるのも特徴です👇
- 腰に当てれば、腰まわりの筋肉を伸ばして腰痛対策に
- お尻の下に置けば、臀部の張りや坐骨まわりの筋肉をケア
- ふくらはぎを乗せれば、立ち仕事や長時間座りっぱなしによる脚の疲れに
ひとつの商品で全身に使えるため、家族でシェアしているという人も多く見られます。
「自分用に買ったけれど、夫も子どもも気に入って毎日取り合いになっている」というレビューもあり、一家に一台あると便利なセルフケアグッズとして人気が広がっています。
また、電源不要・コンパクトな設計のため、リビングや寝室など場所を選ばず気軽に使えるのも大きな魅力。夜のリラックスタイムに取り入れて、ストレッチ感覚で使う人も増えています。
ネックリラックスループが「首まわりに特化したEMS＋温熱」でアプローチするのに対し、RAKUNA肩甲骨はがしピローは「肩甲骨から広範囲を刺激」する構造が持ち味。
この2つを比較することで、自分のこりの原因やケアしたい部位に合わせた選び方ができるようになります。
とくに「首肩の重さだけでなく、背中全体のこわばりも気になる」という人にとっては、RAKUNAピローは有力な候補になるでしょう。
ネックリラックスループとRAKUNAを徹底比較｜あなたに合うのはどっち？
ここまでそれぞれの特徴を見てきましたが、「結局、自分にはどちらが合っているの？」というのが一番気になるポイントですよね。
ネックリラックスループとRAKUNA肩甲骨はがしピローは、どちらも首・肩まわりのコリをケアできるアイテムですが、アプローチ方法や使い勝手には明確な違いがあります。
ここでは、実際の使用感やレビュー、構造の違いをもとに、3つの視点から徹底的に比較していきます👇
刺激のタイプと得意な悩みが違う
まずは、両商品の「刺激の種類」と「得意分野」を整理してみましょう。
| 項目 | ネックリラックスループ | RAKUNA肩甲骨はがしピロー |
|---|---|---|
| 刺激の種類 | EMS（電気刺激）＋温熱 | 突起による押圧・ストレッチ |
| 得意な部位 | 首まわり・肩上部 | 肩甲骨まわり・背中・腰 |
| 刺激の強さ | 弱〜中（細かく調整可） | 強め（自重で圧をかける） |
| リラックス効果 | 温熱でじんわり | 背筋が伸びる爽快感 |
| こんな人に向く | こまめにケアしたい人／刺激に弱い人 | 頑固なコリに悩む人／深部までほぐしたい人 |
ネックリラックスループはEMSによって筋肉を細かく刺激するため、「痛気持ちいい」というよりはじんわり温めながらリラックスしたい人に向いています。
一方、RAKUNAピローは肩甲骨まわりをぐっと押し込む構造のため、長年のコリや深層筋の硬さに悩む人にとって即効性を感じやすいのが特徴です。
つまり、どちらを選ぶかは「自分のこりがどこから来ているか」で大きく変わってきます。
たとえば首肩中心ならネックリラックスループ、背中や肩甲骨まわりに重さを感じるならRAKUNAピローが有力候補になるでしょう。
使用シーンと携帯性で比べる
次に重要なのが「いつ、どこで使えるか」という点です。続けやすさにも直結するため、意外と見落とせません。
| 項目 | ネックリラックスループ | RAKUNA肩甲骨はがしピロー |
|---|---|---|
| 使用場所 | デスク・リビング・移動中 | フローリング・寝室など平らな場所 |
| 携帯性 | 軽量＆コンパクト。バッグにも入る | やや大きめ。持ち運びは家庭内が中心 |
| 使用時間 | 1回10〜15分を目安 | 1回10秒〜5分（慣れると長時間も可） |
| 操作 | 電源ON・モード選択 | 置いて寝転ぶだけ |
ネックリラックスループは首にかけるだけなので、デスクワーク中や移動中でも手軽に使えるのが最大の利点です。
コードレス＆軽量のため、職場や旅行先に持っていく人も多く、「ながらケア」がしやすいアイテムです。
一方RAKUNAピローは床やマットの上に置いて使用するため、どうしても使用場所は自宅に限られます。
ただし、リビング・寝室・畳の部屋などを使い分ければ、家の中で好きなタイミングにセルフケアが可能。夜のリラックスタイムや入浴後のストレッチ感覚で続けやすいのが強みです。
コスパ・続けやすさで見極める
最後に、購入後の「コスパ」と「習慣化のしやすさ」で比較してみましょう。
| 項目 | ネックリラックスループ | RAKUNA肩甲骨はがしピロー |
|---|---|---|
| 価格帯 | 約15,800円前後 | 約9,000円前後 |
| 追加コスト | 充電のみ（消耗品なし） | なし（電源不要） |
| メンテナンス | 拭き掃除程度 | 拭き掃除程度 |
| 続けやすさ | 「ながら」で習慣化しやすい | 短時間でも効果が出やすく、やる気が続く |
| 家族での共有 | あまり想定されていない | 複数人で共有しやすい構造 |
コスパ面ではやや差はありますが、どちらも整体やマッサージに通う費用を考えれば十分に元は取れる価格です。
続けやすさという点では、ネックリラックスループは使用ハードルが低く「ながら」で毎日続けやすいという強みがあり、RAKUNAピローは短時間で効果を感じやすいため三日坊主になりにくいという強みがあります。
また、RAKUNAピローは家族で共有できるため、1台の購入で複数人が使える＝実質的なコスパが高いという側面もあります。
ここまでの比較を踏まえると、選び方の目安は次の通りです👇
- ✔ デスクワークが多く、日中もこまめにケアしたい → ネックリラックスループ
- ✔ 慢性的なこりや背中の重さを深くほぐしたい → RAKUNA肩甲骨はがしピロー
- ✔ 家族みんなで使いたい → RAKUNAピロー
- ✔ 持ち運び＆「ながら」で使いたい → ネックリラックスループ
どちらが優れているというよりも、「どのシーンで、どの悩みに使いたいか」で選ぶのがポイント。
この記事をきっかけに、自分の生活スタイルや悩みに合ったセルフケアを見つけてみてください。
まとめ｜首・肩こり対策は“比較して選ぶ”のが近道
首や肩の不調を本気でラクにしたいなら、「なんとなく良さそう」で選ぶのではなく、自分の症状と生活スタイルに合わせて“比較して選ぶ”ことが近道です。
同じ「首・肩ケアグッズ」でも、ネックリラックスループとRAKUNA肩甲骨はがしピローでは、得意とするアプローチがまったく異なります。
ネックリラックスループは、EMSと温熱で“首まわりをじんわりほぐす”のが得意。仕事や家事の合間に使える携帯性も強みで、「コリをため込まない習慣づくり」に向いています。
一方のRAKUNAピローは、寝転ぶだけで肩甲骨まわりを深く刺激できる構造が特徴。「ガチガチに固まった奥のコリを一気にゆるめたい」という人にはこちらが向いています。
どちらか一方を選んでも良いですし、首と肩甲骨を段階的にケアしたい人は、併用することで相乗効果も期待できます。
日常のこり対策を「その場しのぎ」から「根本ケア」に変えるきっかけとして、まずは自分に合った1本を取り入れてみるのがおすすめ。
👇気になる方は、今のうちに各商品の詳細をチェックしておきましょう。
使用感や価格、モード数の違いなどを比べることで、納得感のある選択ができます。
毎日の小さなセルフケアが、重だるい首・肩の悩みを軽くする第一歩になります。
「気になるな」と思った今が始めどきですね。
👉 商品選びで迷ったときは、他の人気の健康アイテムも参考にしてみませんか？
エクササイズ・サポーター・マッサージ・リラクゼーションまで幅広く紹介した特集をご覧ください。
