忙しい日々の中で、仕事や子育てに追われる30～40代の女性の皆さん、運動不足や体型の変化で悩んでいませんか？
時間がないからといって自己管理をおろそかにしてしまうこともよくある話ですが、健康的な生活を送るためにも運動は欠かせません。
そこで、自宅で手軽に行えるダイエットやトレーニングに効果的な「ダブルワンダーウェーブクロス」の使い方をご紹介します。
ダブルワンダーウェーブクロスは一台で有酸素運動や筋トレ、バランス運動を効率よく行うことができるんです。
しかも、コンパクトなサイズなので、自宅でも場所を取らずに使うことができます。これなら忙しい日常の中でも簡単にトレーニングを取り入れることができますよ。
ここでがダブルワンダーウェーブクロスの使い方や効果的なトレーニング方法を詳しく解説していきます。
どんなトレーニングができるのか、どうやって効果的に使うのか、気になる点を重点的に解説していきますので、ぜひ最後までご覧ください。
忙しい日々の中でも手軽にトレーニングを取り入れ、健康的な生活を送りましょう。
ダブルワンダーウェーブクロスを活用して、理想の体型や健康を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。
ダブルワンダーウェーブクロスの効果的な使い方のポイント
「ダブルワンダーウェーブクロス」を効果的に活用するためには、いくつかのポイントを押さえることが重要。
まず、基本操作方法を理解することが必要です。
電源はリモコン左上の赤いボタンでオンにし、丸いボタンのPボタンを使って5つのモードから適切なものを選択します。
これにより、ワークアウト、ウォーミングアップ、インターバルトレーニングなど、目的に応じたプログラムを選択できます。
また、丸いボタンの下で振動、EMS、振動＋EMSのモードを選択し、一番下のボタンで振動の強弱を調整することも可能です。
次に、効果的な使い方を考える際には、自身の目標や体力に合わせたトレーニングプランを立てることが重要。
例えば、筋力トレーニングを重視したい場合は振動の強いHIGHモードを選択し、有酸素運動を中心にしたい場合はLOWモードを活用します。
さらに、モードによっては、インターバルトレーニングを取り入れることで効率的なトレーニングが可能です。
また、ダブルワンダーウェーブクロスの特徴であるコンパクトさを活かし、自宅で手軽に運動を行うことができます。
このため、日常の中で隙間時間を活用してトレーニングを習慣化することが重要です。さらに、正しい姿勢や使い方を意識することで、効果的なトレーニング効果を得ることができます。
まとめると、ダブルワンダーウェーブクロスを効果的に活用するためには、基本操作方法の理解と適切なトレーニングプランの立て方が重要だということ。
自身の目標に合わせた使い方を心掛け、定期的にトレーニングを行うことで、効果的な成果を得ることができるでしょう。
ワークアウト(P1)…時間がない時や悩んだ時はコレ！
ウォーミングアップ(P2)…運動前や1日の始まりに！
ソフトインターバルトレーニング(P3)…軽めのトレーニングに！
ハードインターバルトレーニング(P4)…思いっきりトレーニングしたい時に！
クールダウン(P5)…疲れを残さないために！
種類も振動レベルも豊富ですから、焦らずに日々レベルアップして使って、モチベーションを保ちながらシェイプアップを目指していきましょう。
痩せるためには継続して使うことが必須
痩せる目的でダブルワンダーウェーブクロスを使いたいと思っている方も多いですが、使ってもすぐには痩せません。
痩せるためには継続することが必須となります。
個人差はありますが、最低でも3週間は継続して使いましょう。
また、基本は正しい生活習慣や食習慣、理想を言えば適度な運動も大事。
運動はダブルワンダーウェーブクロスで改善できますから、しっかりと睡眠を取って、暴飲暴食をしないことを心がけましょう。
意識が変われば習慣が変わりますし、習慣が変われば体型も変わる。
焦らずゆっくり痩せる身体を目指してください。
サイズが気になるならダブルワンダーウェーブミニがおすすめ
振動マシンで気になるのはサイズ。
サイズが大きいとパワーはあるけれど、使わない時に邪魔になってしまうデメリットがあります。
そんな時はダブルワンダーウェーブミニがおすすめ。
| 商品名 | ダブルワンダーウェーブクロス | ダブルワンダーウェーブミニ |
| サイズ | 約 28.7×40.0×12.0cm | 約 40×22×14cm |
サイズは2Lのペットボトルより一回り大きいくらい。
重さも約7kgと持ち運ぶことができるほどとなっています。
縦置き用のストッパーと移動しやすい取っ手付きになっているので、リビングや寝室など部屋の好きな場所で使えますよ。
また価格が税込16,500円と振動マシンとしては比較的リーズナブル
予算に都合がある方には強くおすすめできますし、女性の方や高齢者の方で座りながら使いたいと考えていた方にはダブルワンダーウェーブミニの方が適していますね。
詳しくは【ダブルワンダーウェーブミニで痩せた実感を得るために必要なこと】でまとめているので参考にしてください。
ダブルワンダーウェーブクロスの口コミ3選から分かること
ダブルワンダーウェーブクロスを実際に使った方の口コミをみると「続ければ効果ありそう！」「使い方次第で効き方が変わる！」「コンパクトなところも良い！」など高く評価されていました。
続ければ効果が期待できる
テレビでたまたま見て、ポイントがあったので、思いきって購入しました。お腹に効いてちょっと痛いくらいです。続ければ、効果はありそうです。
転載元:日テレ７ショップ 楽天市場店-2021年6月
身体全体のシェイプアップする筋トレやダイエットは、すぐに効果が出るような即効性の高さは期待できません。
ただ、継続して使っていくことで効果を実感しやすくなりますから、ただ乗るだけで振動やEMSが刺激をしてくれるダブルワンダーウェーブクロスは計画性が高くシェイプアップが目指せると言えるでしょう。
使い方次第で効き方が変わる
凄いです！振動が想像以上でした(笑)。前屈みになったり、膝まげたり、体の向き変えたりすると効き方が変わるので面白いです！
転載元:日テレ７ショップ 楽天市場店-2021年8月
使い方を工夫すれば部位ごとによるシェイプアップも可能。
普通に立ったまま乗るのもいいですし、座って使ってふくらはぎや太もも、腕立ての姿勢で使って二の腕や肩を集中的にケアするなどの使い方をも出来る。
意識を持って取り組めば効果的に部分痩せが目指せますね。
コンパクトなところも良い
コンパクトだし最高です！痩せるかはこれからのお楽しみですが(笑)、毎日続けて効果出るの楽しみです(*^^*)
転載元:日テレ７ショップ 楽天市場店-2021年8月
振動マシンは1日に何十分も乗るよりも、短い時間でも毎日続ける方が効果的。
つまり、使わない時間の方が長くなるからコンパクトで収納できるのは想像以上に高く評価できるポイントでしょう。
全体的に評判の高いダブルワンダーウェーブクロスですが、一方で悪い口コミとしては「振動が下の階に響きそう」ということが言われていました。
なので、使う時間帯は早朝や深夜は避ける、マットを敷いて防音防振の対策するなどの工夫をしましょう。
デメリットにも見えますが、裏を返せばそれだけ振動が強くて身体にも影響があるということ。
強い振動を求めている方にはぴったりです。
＞＞ダブルワンダーウェーブクロスの口コミをもっと見る
(ページ中段「商品レビューを見る」よりご覧いただけます)
ダブルワンダーウェーブクロスの価格比較でわかる最安値で買える販売店
ダブルワンダーウェーブクロスはイトーヨーカドーで店舗販売されています。
女神のマルシェ特設コーナーで体験できるお店もあるので、気になる方や近所にお店がある方はお店を覗いてみるのもいいかもしれません。ただ、店舗によっては取り扱いがない場合もあります。
また、販売に関しては店舗販売以外にも大手通販サイトで注文可能。
価格比較をしてみたところ下記の様になっていました。
| 販売店 | 価格(税込) | 送料 |
| イトーヨーカドー | 22,000円 | – |
| Amazon | 22,000円 | 無料 |
| 楽天 | 22,000円 | 無料 |
| ヤフーショッピング | 22,000円 | 無料 |
価格に関してはどこも同じで、税込22,000円となっていました。
ですので、もし最安値価格で手に入れたい場合はポイントを使って割引にして購入するようにしましょう。
おすすめとしては店舗よりは通販を利用する方法。
ダブルワンダーウェーブクロスの重さは約7.5kgとなっていて、家の中で持ち運ぶのは苦じゃありませんが、お店から持ち帰るとなると大変です。
それならば通販を利用したほうが賢いでしょう。
ダブルワンダーウェーブクロスは時短なEMS振動マシン
ダブルワンダーウェーブクロスは振動とEMSのダブルの刺激で時短＆効率的にエクササイズできるアイテム。
縦揺れ×横揺れ×EMS×振動の今までにない、ワンランク上のトレーニングが実現できるので、従来のダブルワンダーウェーブよりも高い刺激を体感することができますよ。
新モデルになったことで医学療法士監修のEMSに高周波が搭載。
振動+EMSモードにもより深い筋肉にアプローチが可能となりました。
低周波…表層の筋肉へのアプローチに適した周波数
中周波…表層と深層の中間の筋肉へアプローチ
高周波…深層筋肉へアプローチする周波数。皮膚刺激が少なく痛みが少ないため、初めての方にも適した周波数
振動モードには2つの強度(HIGH、LOW)があり、それぞれ1～30レベルで選択可能。
目的にあった使い方ができますよ。
HIGHモードは筋力トレーニングで大きな筋肉にアプローチ、LOWモードは有酸素運動で鍛えにくいインナーマッスルをトレーニング出来ます。
音や振動対策は必要なの？
悪い口コミとして挙げられていた音や振動の大きさですが、何も対策がされていないわけではありません。
防振ゴム脚を取り付けたことで従来モデルよりも約5％ほど振動を抑えられています。
けれども、ダブルワンダーウェーブはもともと振動やそれに伴う騒音が大きかった振動マシンなので、対策はされていても音や振動がまだ気になるという愛用者は多いようですね。
ですので、防振ゴム脚は付いていますが、別途で振動を抑える何かを準備しておきましょう。
例えばヨガマットなど、音と振動を吸収するグッズの上で使えば、周囲を気にせずに思いっきりダブルワンダーウェーブクロスを使うことが出来ますよ。
